KURZANLEITUNG LOOK TO BE SHREDDED - OHNE COACH

9,99 €

Tipps & Feinschliff für den extrem definierten Body - Endphasen der Diät, Posing und Wettkampf

Du willst mit dem richtigen Posing und der richtigen Diät-Planung auf die Bühne?
Die Kurzanleitung (PDF druckbare Version) besteht aus 60 Seiten geballtem Wissen zur strategischen Umsetzung für deine Wettkampfplanung ohne Coach. Dazu werden 2x ausführliche Videos über das Posing und der Wettkampferfahrung verlinkt. Ebenfalls im Paket enthalten sind ein Beispiel zur Trainingsumsetzung der letzten Woche als auch der richtigen Ernährungsgestaltung zur Entwässerung bis zum letzten Tag der Ladephase.

Inhalt: (60 Seiten)

Regeln und Posing für die Bühne
Ernährungsstrategie „Heiße Phase“ / Peak Week
Beispielplanung Endphase für das Training und der Wettkampfdiät
Praxis-Tipps für die Umsetzung deiner Ernährung
Grundlagen Insulin und Salz
Manipulation und Relevanz der Natrium-Kalium-Pumpe
Kohlenhydrat-Superkompensation
Hilfreiche Supplementierung zur Entwässerung
Diätfehler und Heißhunger-Attacken vermeiden

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